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点点2026
2026/11/6
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今晚进行了左右够和高拉臀两个动作考核，小刚教练强调左右够一定要立身正中，稳住胯，肩膀头够出，五指张开向前够，动作标准时拉到胸和小腹至腰，全身象拧毛巾一样，我全身太紧了，这真是痛并快乐着，爽歪歪。高拉臀上身稳住，心里默念臀大肌发力尽量往上抬，一次小小的考核指出了好多毛病，收获满满的，教练辛苦了！
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