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小瑜
2026/11/7
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火箭班的强度，对于我来说还是有点点挑战，刚哥的操，有点吃力，拉风箱的时候，有个位置拉扯到左边胸腹，想开又没开的感觉，深刻体会四肢到胸腹的循环，肩膀也特别酸。再单腿直立摇另外一个腿时，原来站立还是不太稳，但是臀大肌特别爽，高抬腿碰肘50，挑战完成，腰比较酸。继续坚持……
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