昨天火箭班动作小考核，教练说我的左右够不合格，我自己还不知道问题在哪里，很郁闷。 今天早上足下生教练带我们山东火箭班的一起纠正了动作，在教练给每个人耐心的指导讲解甚至做示范的过程中，慢慢体会到了这个动作的正确要领，教练还带我们做了四扩，也是一个动作一个动作的指导，并体会回头再做左右够的感觉，感觉确实不一样了。 回来和教练沟通时，教练让我再反复看老师的视频，我赶紧再去看了下老师的动作讲解，发现自己还忘了下盘稳定，忘了稍稍曲一下膝，发现这样就能稳住胯，不至于扭转太过了。 总之，还是要多请教，多看老师的视频，并且多多练习。 今天教练指导完右肩膀很疼，看来是真的做难受了，感谢足下生教练！