今天学习理论知识“能量杠杆”。人体四肢最容易活动，而四肢的“上游”就是肩胯，肩胯又连着胸腹。就像农村的压水井：四肢是杠杆，肩胯是支点，胸腹是活塞与阀门，能量是井水。撬动杠杆，活塞阀门一开一合，井水就源源不断打上来。 这让我明白，练四肢不只是练手脚，而是在撬动肩胯、带动胸腹。放松享受中尽力伸展四肢、力达手脚末梢，能拉伸整条经脉，活肩活胯。 结合生活，我开始有意识地去练：走路甩手臂：以前走路手臂随便摆，现在有意识地中正挺拔，肩膀微微撑住，边走边甩手臂，感觉肩膀一层层被拉开。踩楼梯找胯：上楼时上身稳住，不弯腰不晃，用胯往上踩，找“胯发力”的感觉，而不是小腿硬蹬。端碗拿筷子：以前夹腋垂肘，现在双肘抬起、肩膀发力，架子撑开，人也有气势了。虽然有时还不能完全做到，但开始有这个意识了，慢慢来。 原来生活里处处都是“压水井”，手脚就是杠杆。只要肩胯这个支点用对了，井水——也就是气血能量——就能源源不断打上来。 继续加油！