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sjun
2026/11/8
 7
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最晚的腾讯视频，指导高位拉臀及左右够。高位拉臀动作合格，我现在这个动作明显有力量感，和结合下蹲和喝奇风有关。左右够，力量不足 ，做动作时 跨部要稳住，心月教练建议多做俯卧撑。
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