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坚持就有进步(日记)
s sjun 2026/11/8 7
最晚的腾讯视频，指导高位拉臀及左右够。高位拉臀动作合格，我现在这个动作明显有力量感，和结合下蹲和喝奇风有关。左右够，力量不足，做动作时跨部要稳住，心月教练建议多做俯卧撑。

全部评论

1楼

高位拉臀有力量感，进步很明显！左右够稳住胯，跟着心月教练的建议多练俯卧撑补力量，坚持练习，一起加油

2026/11/9 12:48:07

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