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蓝花藤
2026/11/8
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这些天外出，跟操练习受了一些影响，时不时被迫中断，但感觉也有一点点进步，左右够、拉风箱和其它动作使肩胛部位进一步被拉开，特别是左肩胛，以前一直没动静，最近盘活了一些。
腰部练习（卡丁车）、高拉臀等动作做得不够，是后面努力的方向。
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