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莲子66
2026/11/9
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本周重点练习错胯，扭胯 撑胯，上周那酸胀痛有所缓解，做下肢动作时，胯部发力比以往清晰很多。这几天也做了一些题，慢慢不再纠结动作是否标准，不再执着于动作外形，主要是要到找那个高级发力的感觉，用这种发力往里找身体的问题点。
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