这周每天不定时跟老师的带操和听黑哥等对学员动作点评，由于双手翻病利害，动作有点做得不到位，也有点懒，但昨天去萝岗儿童公园的线下团练，在大师姐渔余和玲珑组长等指导下，发现动作又回归了，之前黑哥指导的动作下做得美妙的感觉不见了，昨天在渔余的手推动下又找回了那感觉，且意识到自己练的力量严重不足，看见自己和学员之间的差距，我要追赶上才行。另外昨天领悟到要顺着身体不断地从方位扭动作，且动作要舒展，拉胯时不同方向的拉伸却是有不一样的感觉，要带有意识去做动作和感知动作，做时酸痛，做完又舒服了。还有帮你推动的人的节奏也要和配合的人要协调一致。感谢渔余还帮我拍背，让我板结的身体松了一些。

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