昨天到罗岗儿童公园线下，组长和渔鱼大师姐无有余漏的指导我们，真是捡到宝了。才发现自己好多动作不是发力错了，就是不到位，稍点拨一下就拉到里面的筋了，特别是大师姐帮我们做摇胯，抬腿压胯。并脚摇胯腰，更能拉到筋筋，胯松了好多，压胯感觉腰胯有弹性了，今天臀部的骨头还在痛，自己抬腿压胯感觉松一点了。 还有摇肩感觉肩膀提不上来，是因为肩膀不够活，所以先提肩膀，然后向前送。 跟得明人在一起是最放松，绽放，开心的时候，能说自己不足的，好的，不好的，开心的，不好的有师姐们及时纠正，所以要多出来，都能学到好多