一、一句话说清
得明健身由大千老师创立，以中医经典《黄帝内经》为理论源头，通过疏通经脉、调畅气血来改善身体状态。它不依赖器械、不追求高强度，是一套可以长期做下去、融进日常生活的健身体系。
它不是传统武术，不是气功，不是瑜伽，也不是健身房式的力量训练。

二、为什么要走「通经脉」这条路
大千老师研究中医、内经、经络与道家养生多年，结合大量实践得出一个判断：现代人绝大多数问题的根源，是经脉不通、气血不足、气机郁滞。
痛则不通，通则不痛。撸铁练的是肌肉，肌肉再大，经脉堵着照样腰酸背痛；瑜伽修的是心，肉身的瘀堵没解决，还是不舒服。得明的所有动作，都围绕开筋、拔脉、通经络展开。

三、四条核心原则
以通为补——先通再谈补，堵着补不进去。
以走为基——从走路这个最基础的动作开始，把下焦和胯练开。
松中发力——不用蛮力，舒展大方，中正自然。
循序渐进——按经脉规律一级一级来，不跳级、不冒进。

四、它适合谁
颈肩腰腿痛、身体僵硬的人；长期失眠、怕风怕冷、便秘、腹胀、精力差的亚健康人群；想提升气血、增强体质的人；想带动家人一起健康生活的朋友。

五、想再往深了看
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→ 29 期招生简章：https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=20381788

原文出处：得明健身 · 简介（论坛帖 12321563）

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