一、招生对象
· 各类颈肩腰腿痛、身体僵硬人群
· 亚健康人群：失眠、怕风怕冷、便秘、痔疮、大便不成形、腹胀、精力体力差、牙龈牙齿问题等
· 希望提升气血、增强体质者
· 希望改善身心状态、恢复生命力者
· 想带动家人一起健康生活的朋友

二、主讲老师
大千老师：得明健身、气学中医、无余技法创始人，深耕中医养生与生命科学三十年。

三、课程安排
报名条件：个人积分达到 50 分
课程时间：11 月 15 日开班，集训期 35 天，会员期一年
课程价格：3000 元/期（线上视频课 + 社群陪伴 + 每日带练指导）

集训期学习安排（均支持回放）
· 早操：每日 6:20，APP／班级群跟练
· 工间操：周一至周五 10:00，15 分钟
· 晚课：每周一、四 19:30，大千老师理论／实操课，课后有小测验
· 答疑：每周三 19:30，APP 直播实时咨询

会员期学习安排
全年无限次课程回放、群内打卡与答疑陪伴、125+ 节直播带练、大千老师主讲会员内部课程。

四、学什么：大升阳操
理论课配实操课。核心实践课是大升阳操：10 个主干动作 + 6 个分支动作及变式。以「振奋阳气、导邪外出」为祛病思路，重点激活三阳经（阳明、少阳、太阳），帮学员初步疏通十二经脉。

五、预期收获
· 建立完整的健康认知，吃透基础理论
· 掌握基础动作，初步疏通全身十二经脉
· 改善僵硬、乏力、睡眠差、情绪压抑等亚健康问题
· 养成每日锻炼的习惯，恢复身体感知
· 为进阶课程打底

六、学习方式
线上为主：5–20 分钟碎片化练习，居家、户外、办公室均可，无需器械。全国按省及大区设区域小组，可找组长协助。不定期开展线下团练与交流。报名后即开通得明 APP 及论坛学习权限。

七、报名方式
报名条件：个人积分 50 分
报名链接：咨询微信：米多>https://dmjs.info/m/user/fee.asp?classid=18255998
咨询微信：米多 18053989879

八、几条要说清楚的说明
1. 本课程为健康调理与健身教学，不属于医疗行为，不替代医院诊断与药物治疗。
2. 锻炼中出现的酸麻胀痛多为正常翻病修复反应，可随时咨询教练判断。
3. 虚拟服务类产品，交费即开通权限，购买后无法退换。
4. 会员到期可续费 600 元/年，继续享受学习与社群服务。
5. 课程内容版权归得明所有，仅限个人学习，禁止外传、翻录、商用。

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原文出处：重塑健康人生——29 期基础班招生简章（论坛帖 18333738）

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