写在最前面
如果你是被失眠、便秘、颈肩腰腿痛、怕风怕冷、精力差这些问题拖着，试过很多办法都没解决，这个专题就是为你整理的。这里有 8 篇文章，把「得明健身是什么、基础班学什么、35 天怎么过、多少钱、怎么报名」一次讲清楚。建议按顺序读，也可以直接跳到你需要的那一篇。

一、得明健身是什么
大千老师创立，以《黄帝内经》经脉理论为核心，用生活化的动作疏通经脉、调畅气血。不用器械、不挑场地，在家、在办公室、带娃时都能练。
→ https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=20381588

二、29 期基础班：学什么、什么时候开班、多少钱
11 月 15 日开班，集训期 35 天 + 会员期一年，3000 元/期，线上视频课 + 社群陪伴 + 每日带练。
→ https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=20381788

三、从报名到毕业：这 35 天你会经历什么
每天几点练、练什么、身体会有什么反应、什么叫「翻病」，一条时间线讲明白。
→ https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=20381791

四、报名前最想问的 12 个问题
零基础能不能练、多久见效、要不要器械、能不能退费……
→ https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=20381796

五、理论底座：大千老师讲理论七讲
从气学思维、10 条核心概念，到十二级修行次第和避坑心法。
→ https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=20381803

六、动作怎么练：仙人走与「双腿是筷子」
为什么一个走路的动作，能成为得明最核心的基本功。
→ https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=20381580

七、他们练了之后
失眠、便秘、膝盖磨损、甲状腺结节、育儿焦虑……7 位学员的真实记录。
→ https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=20381804

八、报名入口与咨询
报名条件、价格、缴费链接、咨询方式。
→ https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=20381805

一句话总结
得明基础班教的不是几个动作，是一套「每天 5–20 分钟、能一直练下去」的生活方式。身体的事，急不来，但方向对了，一天一天就在变。

本专题整理自得明健身论坛「基础班招生」板块全部资料，原文链接均保留在各篇末尾。