八期量子班广东文婷日记-得明健身

切换至

得明健身

得明生态园

请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服

app下载登录
首页分享客服刷新


八期量子班广东文婷日记
文婷 2026/11/9 6
上周整体比较弱，白天总想睡觉，晚上又开始多梦了（挺久没有出现了）还需要多练习腰背力量，接下来目标：跟着教练指导的那天做背包负重，俯卧撑等，开肩开胯平时有意识地融入到工作生活中撑胯有时感觉太阳穴两边也会胀胀的

全部评论

1楼

我之前也有锻炼后重新出现多梦，身体好的过程是螺旋上升的。抻胯能抻太阳穴，说明能抻到胆经了，太棒啦！

2026/11/10 10:00:23

0 分享回复

【登录】后才可评论

收藏

0

登录可留言

[返回]

相关推荐查看更多>>

11月11日(日记)小东

八期量子班绍兴往事氧化日记往事氧化

11.2～11.11左肩膀可能翻病了，上下错胯一些小体会王玲玲

六期量子班东北巧克力日记巧克力

错胯先多做抬腿压胯(日记)真成

11月9日(日记)小东

填写推荐信息

推荐类型：

学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询

推荐关键字：

推荐理由：

【提交】【取消】

八期量子班广东文婷日记 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=20399228&innerflag=0