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八期量子班广东文婷日记
文婷 2026/11/9 6
上周整体比较弱，白天总想睡觉，晚上又开始多梦了（挺久没有出现了）还需要多练习腰背力量，接下来目标：跟着教练指导的那天做背包负重，俯卧撑等，开肩开胯平时有意识地融入到工作生活中撑胯有时感觉太阳穴两边也会胀胀的

全部评论

1楼

我之前也有锻炼后重新出现多梦，身体好的过程是螺旋上升的。抻胯能抻太阳穴，说明能抻到胆经了，太棒啦！

2026/11/10 10:00:23

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