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未济
2026/11/9
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早晨跟火箭班系列24做操。下午跟足下生教练带你练视频回放做操。迈毛10分钟。
晚上上火箭班理论课。动作务尽，力达指稍。感受到手腕的拉力和手指的抻拉感。整条胳膊麻胀。下来继续练习。
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