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点点2026
2026/11/9
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今晚上了第3节理论课动月务尽和气达指梢。听完老师的课以前全做错了，都没到位，动作要务尽，做到自已难受，讲了平举，首先屈时拉出肩膀头使肘有拉伸感再慢慢伸出小臂，肘部的力不丢，慢慢转动手腕立掌，五指张开，肩头麻，手指麻胀，且上身发热，我右手小指还撑不开，立掌时感觉手短了许多，动作标准感觉就是不一样，要坚持天天练。
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