最近天冷了，早上没起来，中午吃完饭跟练了大千老师的操，跟着老师上举的时候脖子上的筋好像被拉到了，有点抽筋的感觉，放下来就好了，上举就又有了，转转脖子，过了会儿好像好了。下午跟了一遍阳明操，晚上学习了老师讲的理论课，动作务尽与力达指梢，屈肘抬起肩膀，肘向外顶出感受被拉的感觉，小臂再缓缓伸开，同时手腕再旋转五指张开，感受力达指梢。每根手指都有麻麻胀胀的感觉，不一会儿就热了。明天继续跟练，感受身体的变化。生活很美好，要开心呀！