今天的课主要讲动作务尽和力达指梢。什么叫动作务尽？一定要把所有的动作做得充分自然合理。什么叫力达指梢？要把所有的真气真阳元气由我们的胸腹通过我们的肩胯达到我们的四肢远端，越远越好啊。这个是关键中的关键，就是说你这个肩膀必须向外拉开，做任何动作都要向外拉开，拉开之后，这肘部就有拉坠感了，有拉坠感之后，然后你打开前臂不动，还是拉住，在有拉坠感的前提下，打开小臂，老师说：有什么感觉啊，是不是紧？不能松，要松就完了，这劲儿就没了啊，拉坠感的基础上打开前臂，是不是有拉扯感，紧绷绷的是吧？好，那再试一遍，肩膀外拉，让肘产生有拉扯感，肩往外拉肘部有拉扯感。先做到这一步。肩膀外拉让肘部产生拉紧感，然后顺势慢慢去伸直小臂，保持拉坠感，保持拉紧感不动，是不是感觉整个的都麻热，不适了，都产生紧张感了，我努力去试就是感觉手指稍微有一点麻麻的感觉！不是很明显，老师大喊着谁没有啊？谁做不出来啊？谁是蠢人？妈呀！好像我就是老师说的那个蠢人（捂脸）怎么办呢？琢磨琢磨吧