昨晚学习了大千老师的力达指梢和动作务尽的课，讲得很详细，先拉开肩到肘不动，然后再到腕和手指，高手一点拨，仔细体会确实不一样，瞬间觉得自己的整个手臂拉伸感更强更有力量了，手很快就麻麻胀胀的，还是需要多刻意练习多找感觉。动作务尽，人往往喜欢呆在舒适区，用尽废退，要在充分合理自然的情况下，做所不能。 记得有一次老师带操说到了一点，五指张开伸直，把手腕撑开，发现撑开手腕，手腕和手指更直且有力量。简单高效里藏着不简单，同样一个动作，每个人做出来的效果都不一样，细节很重要。 还记得有一次阳明操团练，大刚教练说了一点，当你遇到瓶颈想让自己上一个台阶时，就把胸向两边拉开撑开，这点很重要。 还是一样，想起一点补一点??