请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服
|
app下载
登录
首页 分享 客服 刷新 |
| 首页 >> 日记 |
淡然一笑
2026/11/10
 2
|
|
|
拔腰持力时间长了腰酸，腰力有点弱，还需要多练习腰部力量，梨梨教练提醒我，要多去做做背包负重练习。鞭腿站立的那条腿没有稳住，要转胯再把腿甩出去，就跟甩鞭子一样，把腿当成鞭子甩出去。继续努力，加油吧！
|
|
