跟练早间操的体会：锻炼宜整块时间，狮子吼通畅舒适 今天跟老师的早间操回放，提到每次练多长时间的问题：如果时间不允许就少量多次，但其实每次基本上一个小时打底。 我之前一直是这样练的，每天找出一整块的时间。我觉得练一个小时到一个半小时会更充分，更能唤醒身体的感觉，动作到最后能悟尽到位、苏醒，整个很舒服。但如果少量多次地练，我个人的感觉是不太好的，就像老师说的，刚刚热身了又要结束了，没有那种很畅快、很通透、很舒畅的感觉。 今天跟老师的操也让我体会到，其实还是要根据自己的实际情况，安排锻炼的时效、时间等方方面面，根据身体的感觉和自己的时间来定。 今天练得很舒服。尤其是狮子吼，最近都能感受到头顶后面嘣嘣嘣跳的感觉，喊了大概四五次之后，浑身有一种非常通畅、微微出汗的感觉，特别舒服。