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月桃纪
2026/11/11
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今天还是中午跟练了大千老师的早间操，老师详细讲解了左右够和拉风箱的动作。左右够身体保持中正，肩膀架起手臂，手臂尽可能往另外一侧去拉，身形要稳。拉风箱后肩胛一侧发力，让另外一侧手臂尽可能往前推拉。记录今天累计做了300个高抬腿，100个迈毛，50个侧抬腿。每天做动作的时候都好开心，明天继续！
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