昨天晚上感觉有些冷，嗓子还有点疼，我知道感冒了可能还有点发烧，温度计一测38.5℃，我知道原因是受凉了，处理办法生姜红糖水+奇壮壮喝了一大碗，准备捂着被子睡觉，结果还睡不着，然后就看了会书继续睡。这次发烧我没有着急降温，反而是享受发烧的过程，全身发热，腿关节、手指关节酸，感觉身体淤堵的地方好像被冲开那种，半夜2点多的时候烧已经退了，今天早上正常上班啥事都没有。这次发烧是好的最快的一次，真的特别开心。

这几天左边下牙处长了个包，疼的无法正常吃饭，正常喝水，应该是在翻病，我知道是肝火上调了，家人和同事都让我去看医生，让吃药，我坚持没有吃药，晚上跟着伙伴们锻炼了一会然后通过按摩，睡觉的时候疼痛就减轻了，明天应该可以正常吃东西了，好开心。

昨天也不知啥原因牙龈肿痛，疼的都快不能吃饭了，多亏姐姐及时给我了处理办法，下班回去洗完脚侠溪穴，胆经、胃经按了一遍后用了我一直未舍得用的大雷，真的好神奇睡觉的时候就不疼了，早上起来也有点消肿了，感谢姐姐对我的帮助。

火箭班锻炼有40天了，教练们说火箭班是练力量的，我一直都没有感觉到，今天去公园练过云梯好惊人，云梯一口气过了，之前去公园过云梯只能过2、3个，我的力量比之前大了，身体也在变强大，好开心。

昨天参加了线下活动，学习了咳嗽问题的病因和治疗，昨天运动量有点大，又练习了吊杠，今天早上起来大鱼际有点胀疼。

晃身要先把架子保持撑开再去晃，空间感拉拽感应该会更强烈一点，。高抬腿拉臀，站立腿向下的力不够，保持站立腿稳稳向下，一个力向下一个力向上，拉伸感会不会更好一点。今天中午带课间操练完很舒服。晃身今天肩酸的厉害。掌握要点继续加油。