|
|
app下载
登录
首页 分享 客服 刷新 |
| 首页 >> 日记 |
灵鑫
2026/11/12
0
|
|
|
今天打卡四游和蹲起,能蹲下了但是起来的时候费劲,腰部的力量不足,以后加强腰部力量的训练:单双够,压腿,高抬腿,腰持力洗衣服刷碗做家务,卡丁车等等,办法总比困难多。
下载 |
|