昨天打卡火箭班动作，左右够和单双够，上视频后，大冈教练指出我的单够转动了腰和背，才知道我以前的单够都做错了，所以还是要多上视频让教练指导，这样才能发现自己的动作规不规范。今天跟老师早操的时候，我特意认真观察了老师做的单够，知道了确实没转动腰背，而且要让腰持住劲，而不是去拉腿的韧带。 最近总是头顶痛，喉咙发炎，还有咳嗽，大刚大刚教练说是拉到了肝筋，是好事，继续拉，导邪外出。