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得明非凡
2026/11/12
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今天晚上的火箭班理论课动作讲解摇肩和四泳动作的深化真是有让人茅塞顿开的感觉。一开始跟老师带操做的四泳动作现在想想应该是随了，好像能做，但就是一个惯性的动作。今天听老师讲课才知道原来都是大招动作，尤其是返蝶泳动作有把肩架起来掀起来的感觉，而且做完肩头就热了非常舒服。自由泳、仰泳、蝶泳、返蝶泳四个动作就把摇肩、开肩这两个任务全部完成！真是神奇+妙
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