四泳要点： 1，身体中正挺拔，中脉竖直，五指张开伸直，肩膀发力转动胳膊，转动尽量画圆慢慢转动，做慢一点，为的是找卡点 2，卡点过不去的时候向后震一下，向外拉伸，尝试过去，不要回避卡点 3，肩膀发力，向外拉动肩膀头才能向外借出空间，通过卡点 4，手臂阳经发力，后背发力，肩膀发力 后背一大块疼 左侧肩膀疼 够桃子快够不到了 情绪也出来了 今天提不起劲了 晚上耳朵里开始响 像一团蜜蜂似的 星光写的也比较郁闷了 阅读量下降 一切都奔涌而来 脑子好像不是我的脑子 我想练 它不让我练 没事看看考题看看书吧