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心若阳光
2026/11/13
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昨天下午在外面走路，中间跟了6教练带的工间操回放，整个过程沉浸式练习，虽然少了些氛围，但动作精准，拉到平常没有拉到的地方。尤其是拔腰提胯明显，接下来架肩拔腰提胯走，后腰八??到大小腿后侧直到脚后跟脚底都热了，暖暖的好舒服????
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