这周跟操锻炼带来最大的改变是每天心情变的比以前好多了，我总结有以下三个原因： 1）我回看了基础班跨步走的讲解视频课，老师提到黄毛都是怎么走路的，以及一个得意洋洋的人是怎么走路的，我尝试每天都把这种状态放在我在家和在外面的每一步中，假装志得意满多了，便渐渐忘记烦心事了。 2）第二个原因是我找到了自己特别爱练的手腿对拉动作，我每天主动少量多次的按照娇小玲珑老师给我的动作要领去练习，每次练习之后都感觉心胸被拉开，于是心情大好。今天娇小玲珑老师又给我提出了不要硬甩胳膊和腿，而是持住力慢慢拉的目标，又有进步方向了。 3）每次在群里看到娇小玲珑老师给我们发的指导视频就心情大好，虽然我有时候偷懒没有跟着练，但是每个视频里她的笑容和从容都像一缕阳光那样灿烂了我。今天我突然意识到，我也应该像老师学习，用微笑面对身边的人。