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灵鑫
2026/11/13
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今天蹲起学会了胯持力[TUIEmoji_Like][TUIEmoji_Like][TUIEmoji_Like]，四泳每天没事就摇，肩膀活，有热情，天天像用不完的劲。谢谢大刚教练的指导！
今天打卡动作自己也感觉有进步，加油！
下午跨步走腿肚子也轻松了。
四游威力大，感觉卡点多多，坚持锻炼把卡点都干掉。
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