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未济
2026/11/13
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早晨跟洛洛教练做早操。
08：30跟足下生教练带你练做操。
下午，跟火箭班系列13做操。
侧抬腿10分钟，侧抬腿练的少，是短板，多练熟能生巧，感觉大腿根部又酸又累，一次很好的体验。
明天石家庄小组小聚会，又是一次学习提升的好机会。
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