袅袅凉风动，凄凄寒露零。
2023年10月24日
农历九月初十
霜降
《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”人们一般把秋季出现的第一次霜叫作“早霜”。也有叫“菊花霜”的，因为此时菊花盛开。霜降是秋季的最后一个节气，秋向冬过渡的开始。
古人眼中的霜降物候标是：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蛰虫咸俯��
霜降日，气肃而凝，露结成霜。醉人枫红与桐黄。百草尽谢，菊华独芳。柿红枝重，蟹肥膏黄。东山橘子红，荔浦芋艿肥。天凉好个秋，寒烟暮雨，记得添衣。
❤霜降养生
霜降是秋季最后一个节气，在此期间，天地之间阳气敛降，寒气逼迫阳气渐向地中敛藏。此时养生，需与天地同步，借金气肃降之大势，将阳气内收、精气敛藏，同时适当温补身体，固护肾精，以待来年温木生发。
【精神养生】
《黄帝内经 · 四气调神大论》里面讲了不同节气对待志的态度，春天志要生，夏天要使志无怒，到了秋天，使志安宁，理想志向都达成了，天下打下来了，江山坐稳了，不要再想歪的邪的了，就是到了容平的状态，已经创造了一个环境，创造了一个世界，并且气机均布，那么你就让事物在里面运转就行了，不要再大动了，这就是使志安宁。
【注意保暖】
霜降节气，天气逐渐寒冷，抵抗力差的人就容易感冒。而脖子是寒气入侵的主要位置，尤其后脖子有风池、风府两大穴位，最易受风寒侵袭，准备丝巾保护脖颈，很有必要哦。另外，寒从脚起，每天用热水泡脚，可以疏通足踝部经脉，改善血液循环。爱美的人士，尤其要注意，不要再穿船型袜和漏脚面的鞋子，以免风寒入侵。
【早卧早起】
《黄帝内经 · 四气调神大论》说：“秋三月……早卧早起，与鸡俱兴”，古人认为鸡与阳气相通，砹搜羝纳⒂胧詹亍Ｋ郧锛狙ψ龅剑缢缙穑缢秤ρ羝眨缙鹗狗纹靡允嬲梗苑朗盏奶Ｗ詈媚芡砩�11前入睡，早上6点前起床。
【坚持运动】
动能生阳，在天气不断寒冷的时候，加强锻炼，能消除寒气，增强体质！得明经脉健身操或者爬山、慢跑等有氧运动，都可以提高肺的功能，非常适合这个节气来做。需要注意的是，因为此节气温度较低，人体的肌肉和经脉等，会有一定的收缩，运动前一定要先热身，避免运动伤害。
【饮食养生】
霜降后是进补的好时候，俗话说：补冬不如补霜降，趁着冬天来临前，补一补，为身体积蓄能量。此时饮食养生适合的是“平补”，适宜的食物有梨、苹果、白果、萝卜、白菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。同时应少吃寒凉的食物及各种冷饮等，以免伤脾胃。
❤霜降食疗
千氏炖鱼
配料:河鱼、海鱼均可。豆豉、姜、蒜、八角、陈醋、油、盐、糖。
做法：
1、鱼一尾，大者切块，小者整尾。
2、加醋(陈醋)几勺，姜丝少许，酒一蛊(黄酒，白酒，果酒均可)，泡二三个小时，去腥。
3、锅加油，入鱼，煎，不要翻动，只煎一面。
4、煎2分钟后，加水，开始炖。注意，加水不用没过鱼。
5、入佐料：醋、糖、豆豉、姜、蒜、八角几粒。
6、盖盖儿，小火微炖10分钟。火候至关重要。鱼即要熟，又要嫩。就是小火慢炖十分钟。不要激到它，不要让调料抢了肉的味。
7、有泡菜的，加点泡菜及汁。
8、放少许盐，再放入香菜出锅，成。
功效：健脾养胃，暖胃和中，平衡肝阳。
小贴士
1、要的是一个鲜，陈者怎么做都不好吃。
2、要简单烹调，熟即可，不可久。
3、去腥，入味，体现鱼肉本味，为三宝。
若大家平时忙没时间下厨，可以直接用我们的奇风＋药酒组合。
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咱们的奇风树正气，通下焦的层次非常深，可以通到厥阴经，同时补气血，整体调理人体的脏腑经脉。从霜降到立冬，就算不熬夜，我们也要注意滋养肝血。
养生酒是在整体的气血双补的基础上，通过药力，迅速的打通经络，把气血补充进去。
简而言之就是搭配一起，事半功倍，能更好的催化奇风温通经脉、兼补气血的作用。
当然，养生酒还可以搭配其他的奇家产品一起使用，如气血很虚，又需要通经络，那么就可以用奇真配合养生酒喝；
如果下焦不通的厉害了，那么就可以用奇悦配合养生酒喝；
如果肠胃紊乱严重，就可以奇壮壮配合养生酒喝；如果肠胃紊乱严重，身体还虚，就养生酒加奇壮壮加奇真配合，共同出力；
如果身体大虚追求快速峻补的，那就奇风配合养生酒喝。
大家可以根据自己的需要自行搭配。
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