突然发现自己的右手小拇指弯曲的时候不疼了。这个疼已经持续好几个月了。这一段没怎么留意过。就这么好了。 很喜欢四泳这个动作。做完能热乎到腿上 后背很快冒汗了。昨晚上做了高抬腿拉臀，尾巴骨这块骨头特别热。 后背脊柱部位做操的时候，从基础班的点痛到一条线疼，到现在的一大片疼。感觉到被拉伸的面积在一点点变大。拉伸的大手，像个蜘蛛网，密布在整个背部，只要一练，这种拉伸疼就立马出来了。 感知，每天在和自己的身体对话。