今天终于赶上跟现场带操，练习完之后全身热透了，出了一层汗，非常的舒畅。练习过程中排痰，打嗝，流眼泪不断。特别是平举时力达指稍的体会，以前以为自己能做到，这次才发现并没有，当你体会到整个肩肘腕保持一种持力的状态，也就几十秒肩膀就酸了，这时候转体的幅度不用太大，肩膀的感受就非常明显。再加上最后的大招，小幅度转动手腕，手腕一转动肩膀酸爽加倍，练完后肩膀松快，全身热热的一层汗，舒爽。这个力达指梢的发力方式真的是太妙了，体会到一次就不会忘记。真的应了老师那句话，你拉到了才能体会到，神奇的得明健身。