今天每日清单：学习“生命活力”，大千老师讲肩膀扭转。生命活力是生命能量释放出来的生命力，是进行一切生命活动的原动力。人从出生、成长、壮大，到衰弱，背后都是生命能量和活力在推动。身体健康、学业进步、事业有成、生活幸福，都需要生命活力作基础。得明健身强调通过锻炼经脉的通顺性和活性，增强生命能量，最终让人充满活力，实现人生绽放。 大千老师说，通过肩膀扭转，把整个胸背扭开、拉活，同时极大程度锻炼肩膀，让肩关节能上、能下拉、能向前、能向后、能旋转。 今天早上大刚教练领操，动作幅度虽小，但每一招都能作用到深层。今天的重点在拉筋。做四泳摇肩的时候，我头一回感受到肩背发暖，脖颈和肩膀酸爽得不得了，还拉倒了我左肩膀一个卡点，卡卡直响。手掌脚掌也暖烘烘的。末尾力达指梢再配合小幅度转动，肩膀的酸爽感翻倍，瞬间就热得冒汗了。 原来生命活力不是虚的，就是肩膀打开、气血流通后，身体自己给出的回应。继续坚持，让肩背越来越活，让生命活力越来越足。 继续加油！