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得明非凡
2026/11/14
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今早跟操，大刚教练带操节奏很好，又学了大招，我到现在好像还没找到发力的感觉，感觉肩膀发力了到了肘就往下掉了，有时候偶尔出现力达指稍的感觉，但是很少。最后的平举转肩感觉肩膀酸了热了。火箭班的动作越来越难了，慢慢体会吧！
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