这两周连续爬了两次山，是继系统锻炼后的首次爬山，全程6公里，上周爬完只是小腿酸痛，其余无不适，体力比之前明显增强，上周爬完，做正踢腿的拉扯感一下就解开了，昨天是第二次爬山，爬山途中，想着做踢腿踹腿放松，不料正踢左腿时，右侧承扶那块剧烈疼痛，活动不得，心里清楚拽到大妖怪了，幸好带了小雷，局部涂抹对应处理后，疼痛逐渐缓解，感受到那坨气散开，沿膀胱经往下走，卡在了承山附近，酸酸胀胀的，大概五分钟后就恢复了，能够继续爬山了，得亏平时有坚持锻炼，不然要缓不过来了，也有可能是掩藏的矛盾被激发出来了。接着途中下雨了，淋雨吹风，当天晚上头痛伴低热，37.4左右，倒也不难受，对应处理后，第二天就没事了，真是对身体底子进行了一次考验。今天右侧承扶那块活动时仍有疼痛，但不影响活动和锻炼，第二次爬山后小腿也没有酸痛了。身体强大的顺应功能都是靠平时的坚持锻炼累积的，爬山是个很好的考验方式。