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刘雅格
2026/11/15
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第一天练习（早课）(日记)
刘雅格?
2026-11-15 07:03:25
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l老师说今天主要是练习平举。要点：身体中立，两侧肩膀有推拉的感觉，肩，肘，腕发力。五指张开。做的时候左侧手指有发麻的感觉。
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