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蓝
蓝妹妹
2026/11/15
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第一天练习，练习到第15分钟左右出汗还发冷，特别是平举转动的时候，全是冷气往外冒，有点发冷起鸡皮圪塔的感觉。上举和平举转动的时候左边手指有麻感，同时还体会到了手臂向上、往外拉伸的感觉。但心口放松，目前还没多大的体会。
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