今天是我第四次参加得明线下活动，收获很大。 玲珑组长和渔余教练都手把手教我手怎么用阳经发力，像抱大树一样，把手臂外侧撑开、拉活。蹲起的时候，教我怎么用腰胯发力，腰要持住劲儿，胯主动承重，而不是用膝盖硬撑。还体验了卡丁车，说对腰好，也要感受怎么用腰持力。可我发现自己背太硬了，腰总是持不上力，一用力就容易僵。 在现场，我看到了同期火箭班的润生师姐，她的阳经发力比我好多了，俯卧撑做得很有力量，动作稳又有劲儿。对比之下，我也清楚看到了自己的不足：肩背还紧，腰胯还没真正活开，力达指梢也差得远。 但我不气馁，因为大千老师说过：你们跟着队伍走，时不时受到熏陶，只要坚持有心练，不需要多么刻苦，坚持一年、两年，你这个人就变了。没有快餐文化，没有一劳永逸，需要的就是你有一个良好的心态和持之以恒去做的生活方式。每天做一点，细水长流，效果非常明显。懂得道理，知道生理的规律，就做这些动作，就彻底改变一个人。 这段话让我心里很踏实。我不需要跟别人比，也不需要一下子做到多好，只要跟着队伍走，每天做一点，细水长流，背会慢慢松，腰会慢慢持上力，阳经发力也会越来越顺。 感恩玲珑组长、渔余教练的耐心指导，也感恩润生师姐让我看到了努力的方向。 继续加油！