即将步入冬天，天气逐渐变凉。很多人就要经常中招“感冒”，同时冬天也是心血管疾病的高发期。远离疾病的关键就是要提高自身免疫力。

什么是免疫力

免疫力是西医的一个名词。

现代医学对免疫力的定义是这样的：“免疫力是人体的自身防御机制，主要是针对外来性的病原微生物，包括细菌、病毒、结核等侵入体内，起防御的作用。另外就是针对体内自身的衰老的细胞、癌变的细胞、或者变异的细胞，进行清除的能力。“

在中医上来讲，免疫力其实就是指身体抵御外邪以及自我恢复疗愈的一种能力。

正气存内，邪不可干

《黄帝内经》讲：“正气存内，邪不可干。”与此相对的还有另外一句话叫做“邪之所凑，其气必虚”！

正气是保护自己最有力的武器，也是最好的免疫力。

那么如何提高自身正气呢？提高正气就是要修好并加固身体抵御外邪的“护城河”，要把好自家的门户。

《内经》上说：“阳者卫外而固也。”

我们的阳气、阳经就是起防御作用的。

我们人体有三道防线。

第一道防线是位于后背的太阳经，这是人体最容易受寒邪侵入的地方。

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第二道防线是位于人体正前方的“阳明经”。脾胃为后天之本，现代人由于生活方式等问题，这条经络很多都是淤堵的。运化功能变差，体内大循环受损，正气必然会受到影响。

第三道防线是位于人体两侧的少阳经。这条经络是与人的情志密切相关的。

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我们感觉压力大，情绪不好的时候，肝胆经的疏泻能力就会变差，邪气进来后就不容易出去。

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这三道“防线”之间又是相互联系，互相制约的。

一旦人体的这三条阳经变弱，淤堵不通的时候，邪气就会趁虚而入。

因此提高正气首要就是要通顺、强壮阳经。

提高免疫力，无余有妙招

无余技法以气学中医为理论基础，直接立足于气机的层面，除可以缓解身体的颈肩腰腿痛等常规局部问题之外，更能够通过手法激活经络，打开气机的通路，疏通堵塞，从而调动人体气机，解决气机不通、不调的情况，激活五脏六腑，改善各种疾病不适症状。

人体的穴位是经络里运行的气机在体表的特殊反应点，因此用无余技法推按相关穴位可以起到通畅经脉，提升身体正气的作用。

1.妙招一：按摩后溪穴

后溪穴是手太阳小肠经的输穴，又是八脉交会穴之一，可以通足太阳膀胱经，通督脉，督脉贯通人体的腰背颈，小肠经循行过后肩胛，所以这一个穴位就能管到我们的肩颈腰背！

平时容易腰背痛的朋友可以多按这个穴位。

位置：手握拳，在小拇指这侧凸起处，感情线终点就是后溪穴。

除了按揉外，把后溪穴放在在桌子边沿来回滚动按压，或者左右手握拳后让后溪穴互相对撞。这些方法也起作用。

2.妙招二：按摩合谷穴

合谷穴是手阳明大肠经上的穴位。

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以大指发力进行揉按，然后反复摸索，如果按着疼，摸到有结节、疙瘩、硬筋，都说明肠胃瘀滞不通。合谷穴可以帮助改善脾胃问题，疏经通络。

提高机体免疫力，功在平常，这两个简单实用的无余小妙招，大家开始练习起来吧。坚持才有效果哦！