即将步入冬天,天气逐渐变凉。很多人就要经常中招“感冒”,同时冬天也是心血管疾病的高发期。远离疾病的关键就是要提高自身免疫力。
什么是免疫力
免疫力是西医的一个名词。
现代医学对免疫力的定义是这样的:“免疫力是人体的自身防御机制,主要是针对外来性的病原微生物,包括细菌、病毒、结核等侵入体内,起防御的作用。另外就是针对体内自身的衰老的细胞、癌变的细胞、或者变异的细胞,进行清除的能力。“
在中医上来讲,免疫力其实就是指身体抵御外邪以及自我恢复疗愈的一种能力。
正气存内,邪不可干
《黄帝内经》讲:“正气存内,邪不可干。”与此相对的还有另外一句话叫做“邪之所凑,其气必虚”!
正气是保护自己最有力的武器,也是最好的免疫力。
那么如何提高自身正气呢?提高正气就是要修好并加固身体抵御外邪的“护城河”,要把好自家的门户。
《内经》上说:“阳者卫外而固也。”
我们的阳气、阳经就是起防御作用的。
我们人体有三道防线。
第一道防线是位于后背的太阳经,这是人体最容易受寒邪侵入的地方。
第二道防线是位于人体正前方的“阳明经”。脾胃为后天之本,现代人由于生活方式等问题,这条经络很多都是淤堵的。运化功能变差,体内大循环受损,正气必然会受到影响。
第三道防线是位于人体两侧的少阳经。这条经络是与人的情志密切相关的。
我们感觉压力大,情绪不好的时候,肝胆经的疏泻能力就会变差,邪气进来后就不容易出去。
这三道“防线”之间又是相互联系,互相制约的。
一旦人体的这三条阳经变弱,淤堵不通的时候,邪气就会趁虚而入。
因此提高正气首要就是要通顺、强壮阳经。
提高免疫力,无余有妙招
无余技法以气学中医为理论基础,直接立足于气机的层面,除可以缓解身体的颈肩腰腿痛等常规局部问题之外,更能够通过手法激活经络,打开气机的通路,疏通堵塞,从而调动人体气机,解决气机不通、不调的情况,激活五脏六腑,改善各种疾病不适症状。
人体的穴位是经络里运行的气机在体表的特殊反应点,因此用无余技法推按相关穴位可以起到通畅经脉,提升身体正气的作用。
1.妙招一:按摩后溪穴
后溪穴是手太阳小肠经的输穴,又是八脉交会穴之一,可以通足太阳膀胱经,通督脉,督脉贯通人体的腰背颈,小肠经循行过后肩胛,所以这一个穴位就能管到我们的肩颈腰背!
平时容易腰背痛的朋友可以多按这个穴位。
位置:手握拳,在小拇指这侧凸起处,感情线终点就是后溪穴。
除了按揉外,把后溪穴放在在桌子边沿来回滚动按压,或者左右手握拳后让后溪穴互相对撞。这些方法也起作用。
2.妙招二:按摩合谷穴
合谷穴是手阳明大肠经上的穴位。
以大指发力进行揉按,然后反复摸索,如果按着疼,摸到有结节、疙瘩、硬筋,都说明肠胃瘀滞不通。合谷穴可以帮助改善脾胃问题,疏经通络。
提高机体免疫力,功在平常,这两个简单实用的无余小妙招,大家开始练习起来吧。坚持才有效果哦!