《道德经》第四十四章

名与身孰亲，身与货孰多，得与亡孰病，是故甚爱必大费，多藏必厚亡，知足不辱，知止不殆，可以长久。

这段话翻译过来的字面意思是这样的：

声名和生命相比哪一样更可亲？生命和货利比起来哪一样更为贵重？获取和丢失相比，哪一个更有害？过分的爱名利就必定要付出更多的代价；过于积敛财富，必定会遭致更为惨重的损失。所以说，懂得满足，就不会受到屈辱；懂得适可而止，就不会遇见危险；这样才可以保持住长久的平安。

这段话告诉我们：人生就是一个不断选择不断取舍的过程！健康也是一种取舍。

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健康的取舍

人们常说：“有舍必有得”，但其实这句话反过来也是成立的，那就是“有得必有舍”！

舍得的关系看起来很简单，但是真正能领悟真谛的人并不多，或者说很多人明白怎么做，但就是做不到。

人人都希冀自己可以健康长寿，但是现实中有多少人在不断地拿健康来换取外物呢？

明知熬夜有损身体，但却为了目标，为了业绩一次又一次的熬到半夜，自诩为了梦想而艰苦奋斗。明知应酬伤身，却不得不一次次在觥筹交错中努力攀登“人生高峰”。

一个人想要拿到某种东西或是想要取得某种成就，必须要付出艰辛的努力，在这个过程就要不断地耗散自己的精气和神思去完成这件事情。

“甚爱必大费，多藏必厚亡”。

不断地去处理一件事情必然导致神思的耗散，神思的耗散带动气血的耗亡，当强挺着做完事情松懈下来之后，很多病可能就会接踵而至。

得到了自己在世间的成就，但同时也挖空了身体的气血和生命。在得到一些东西的同时必然会失去另外一些东西，任何事情都是如此，就看我们如何取舍。

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人生是一场匀速跑，要量力而行。

人只有在寡欲的状态下才有可能长久保持充足的气机。因为人体整个的气机，或者说能量团，终究都要散失掉的，只不过是散失的大和小，快和慢的问题。

只有能量团散失得缓慢而持久，气机才能一直保持充沛而慢慢的衰老，反之，如果能量团耗散过快，气机就会迅速衰弱。

人的能量就像一节干电池一样，用得越快耗散的电量就越多，电池越容易没电。

“知足不辱，知止不殆，可以长久”这句话告诉我们生命健康的奥秘就是在于要量力而行，不管做什么事情都不要太用力，要“悠着点”。把握好尺度是很重要的。只有这样才能找到内外的平衡点，才可以长久。

一张一弛谓之道。比如一场长跑比赛，如果上来就是百米冲刺的速度，后果会是怎样呢？如果匀速跑可以跑完全程，并且速度不慢，到后半程就完全可以凭借充足的体力和耐力赢得整场比赛。

我们的人生从可以自己作主到生命劲头，大概有长达五六十年、六七十年这样长的时间。希望我们可以做匀速跑。要从长远来看，要量力而行，不要因一时的得失而做出伤害健康的事情！

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不管是社会环境还是自然环境，都是有规律的。如果不符合规律，不符合天道，那么最后受伤的是我们自己：早早得病，亚健康，身体变得很差。

每个人都能说出来，在名利面前身体更重要。但是不是每一个人都能平衡好二者之间关系的。不是每一个人在关键时刻能做出正确选择的。这需要我们不断地提升身心的觉知力，需要我们不断地充实成长。