经脉是人体运行的主干道，足太阳膀胱经是其中最长的一条干道。

足太阳膀胱经的循行路线

膀胱经从内眼角上到头顶，再穿过人体的背面，止于小脚趾。

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通过以上这张足太阳膀胱经的循行图，我们可以看到它百分之九十的穴位都在后背，脑后，头顶上，也就是足太阳膀胱经主要循行于我们人体的背面。

经脉不是单独一条线，它是一个立体的，是一个面，是一个多方位空间。经络循行也是极其复杂的，为了便于理解，我们只能通过这样的一张图，大概了解足太阳膀胱经的位置和主要循行路线。

足太阳膀胱经的重要性

足太阳膀胱经一直从我们的头顶保护到脖子，再保护到后背，再沿着下来，一直到了腿的外侧，它就像一个罩子似的把我们罩住。如果我们蹲着，把头低下来，足太阳膀胱经就像是一个能量圈一样的保护着我们的外围。

足太阳膀胱经是保护我们身体的一条最最重要的外部屏障，是人体的第一道防线。就像有铠甲的、有鳞片的动物一样，它的铠甲最坚硬的往往是后背上一直到额头这一块，作为一个防御体系。相对于人体而言，足太阳膀胱经也是起到这样一个外部防御的作用，正是因为如此，所以我们最容易得的病，包括很多常见病都与它有关。

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膀胱经相关疾病

生活中很多情况都跟足太阳膀胱经有关系。

比如说我们最常见的感冒；比如父母的腰酸背痛；比如很多姐妹一到冬季就怕风怕冷；背部经常感觉发凉发痛等。凡是这条经脉走过的地方出现问题一般都与它有关。

最近这段时间是各种流行性感冒的高发期。

下面我们从经脉角度来重点解析下感冒的原理。

我们生病一般都是有两个原因，一个是外邪，一个是内伤。

膀胱经最主要的原因还是受外邪的影响。

只要我们由于外部环境受寒、受风、受凉，这些邪气第一个入侵的往往就是膀胱经。所以一些风寒感冒就是从这条经脉受邪气侵袭而起的。

常见的风寒感冒、发烧、哮喘、肺炎等都是从膀胱经最先受伤开始的。

从膀胱经来讲，感冒不是什么很严重的病，如果人体气血足，这条经脉比较强壮的话，感冒一般7天就可以自愈，就是说靠膀胱经的防御以及人体自身的免疫力就可以把外邪赶出体外。

如果膀胱经本身就不太好，这条经脉淤堵严重或气血不足的话，那么简单的感冒也很难扛过去，并且外邪会通过最外层的膀胱经往人体更深层次入侵。

因此我们把人体这第一道防线固卫好至关重要。

膀胱经的保养

膀胱经是我们人体非常重要的一条经脉，从健康角度来讲，我们平时的保养是很关键的。

膀胱经的保养涉及到两个方面。

1.注意保暖

膀胱经位于人体的最外层，因此保持这条经脉的温暖就很重要了。

尤其是现在是寒冷的冬季，一定要让自己暖和起来。做好关键部位比如头部、脖子、后背、腰腹等部位的保暖措施。

2.强身健体

得明健身系列动作中的三俯:双腿站就是拉伸强健膀胱经的一个很好的锻炼方法。

三俯动作简单介绍：弯腰俯身双手够地面，或者用左手够右脚、右手够左脚。（具体动作要领需要加入得明健身系统学习）。

除此之外，得明健身三走四举中的后退走也是非常有利于膀胱经的强壮。

后退走简单介绍：发力点在后腰及胯部，它主要拉伸的就是足太阳膀胱经。保持跨步走的姿势，腰部持力倒着走，注意后方安全。

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经络是中医学中的重头戏，是先人留给我们的重要文化遗产。

经络人身极为重要的组成部分，遍布全身，沟通五脏六腑和四肢百骸，使人体生命能量得以自有流动，是灌注并助养全身的通道。