大千老师谈经脉健身

前 言

从气学中医的推广到经脉健身的普及，大千老师一直致力于弘扬经典文化，强壮国人体魄。从中受益者，有热爱传统文化的有识之士，有在学习中医道路上苦苦寻觅的莘莘学子，更多的，是被现代快节奏生活所束缚捆绑的各类亚健康人群。许多人因为使用老师教授的某种方法而让生活豁然开朗，因为悟到老师提出的某个观点而醍醐灌顶，因为践行了老师倡导的某种理念而迈向更圆满的人生。

为了惠及更多的人，我们将大千老师历年的讲课资料整理成册，方便大家能更加系统、深入地学习。这些资料涵盖传统文化、中医经典、常见疾病、经脉健身、中医养生、育儿、旅游、艺术等众多领域。愿大家以书本为媒，在与大千老师的精神对话中，能对自己有更深刻的觉察，与世界有更丰富的连接，成为更好的自己！

希望这本小册子对广大读者有所启发和助益，更多精彩内容请扫二维码关注。

理论中心

2023年11月30日

1.经脉健身效果好的原因

师：为什么咱们效果这么好，因为咱们是经脉健身。为什么经脉健身效果能这么好？关键就是遵循了传统中医的经脉理论，顺着经脉的循行方向进行健身，这是有别于目前市面上你们能见到的所有的健身方式。经脉相当于高速路、大路线，我们循着大路、高速路进行相应的锻炼。人体的能量在经脉当中运行，主要的能量输送方式沿着经脉进行输送。经脉内连脏腑，外络四肢百骸。只要我们沿着这些大通道，进行适当的、有针对性的训练，打通这些经脉，那么也就是打通了能量的主通道，我们的生命层次、健康层次就会大幅度上一个台阶。

2.藏在十个手指里的大秘密

师：我们来通过看手指，切实感受一下经脉。每个人都有一双手，十个手指头，它们长相不一。把手指伸出来，看看十个指头是不是都是直的？对于我们普通大众来说，一般很难遇到十个指头全直的。

食指向中指一侧打弯，而且有的还会旋转，指甲盖并不跟手指背是一个平面，会向中指一侧内旋，有一点都算。再看中指，很多人中指都不直，就像鼻子一样，大部分人的鼻子并不是直的。我们再看一下无名指，大部分人无名指没有长开，是弯曲的，会向中指靠拢，有的往小指靠拢。而真正长开的人，身体非常健康，非常标准，他的中指、无名指是分开的。然后再看小指，绝大多数人的小指都是弯曲的，有的弯得非常厉害，向无名指弯曲。

你们别觉得这是正常现象，这些都是病态，真正标准的状态就是五个手指头都非常直而且张开，之间的间距是一样的。否则，都代表你们身体出了相当的问题，很健康的人十指不会弯曲，就像筷子一样直溜溜的，如果竹筷子出现弯曲，肯定有一种力作用在那，使它弯曲，这种力是不正常的。具体而言，就是手三阴经、手三阳经出现瘀滞、堵塞、凝缩、变形，从而拉扯到十根手指头。它往手心拉，往手臂上拉，绳子短了，不舒畅了，产生一种持续的力，使手指慢慢变短、变弯，甚至不灵活。比如手三阴经内连心、肺和心包，那如果我们的心肺堵了，那么就会拉动整条手经，手太阴肺经、手厥阴心包经和手少阴心经，使我们手指弯曲。只有变得心胸开阔，心肺通畅，才能避免这种情况出现。

咱们有一句老话说得好，十指连心，所有人都知道这句话，西医也证明勤动手有利于脑部发育，可以健脑。手臂的内侧走的是手三阴经，属心、肺和心包；外边手背和手臂的外侧走的是三阳经，属的是我们的三焦、小肠和大肠，而且手三阳经都上头，这就是为什么动手能健脑的重要原因。

3.四肢很多异常情况的出现，都是所在的经络、脏腑出了问题

五脏六腑出了问题，所循行的经脉经过的所有地方都会相应出现问题。就像一条河流一样，上游如果污染了，会导致整个中下游都慢慢被污染。同样我们可以反推，当下游出现污染的时候，就会发现可能是上游有污染源。如此的话，当你发现十个指头出现变形、不顺，甚至异常，比如有瘊子、痦子、湿疹、斑点、硬皮、黑点、水泡这些东西，持续性或者反复性发作，这时要小心了，这都是你们的上游出了严重问题，就是心、肺、大肠、小肠、三焦、心包这些脏腑出了问题。

中医上讲，轻症是经络上有邪，重症是经络所在的脏腑有病。那么长期的慢性病，长年难愈的，一般都是脏腑出了问题，导致我们的上肢，手、手臂、甚至大臂出现了很多异常的情况，比如说硬皮，或者是持续的某一个手指疼痛、麻木，甚至溃烂，这都是所在的经络、脏腑出了问题。

4.望闻问切的综合体查，是传统中医诊断学的最高境界

听众：起泡疹，过了夏天就好。

师：像这些东西，只要异于常人的，多半是身体出现了某种不调，具体是哪种不调，看所在部位和异常的情况，是长斑、长疹、疼、胀还是什么，通过这些就可以初步判断是哪里出了问题。

中医讲望闻问切，很多人说中医摸脉才能看病，实际不然，望闻问切，神圣功巧。望而知之，一看就知道有啥病。闻什么？听声音，说句话我就知道得啥病，因为声音的发出，正是生理、病理层次的体现，所以通过对声波、声态、语调的揣摩和诊断，就能知道得什么病。问就是问情况怎么怎么的。切是过来摸摸脉，其实古人摸脉并不是只摸手上的寸关尺，而是三部九侯，甚至有动脉搏动的地方，就可以诊断。比如说头维，太阳穴附近有个动脉在跳，摸那个地方就可以。

水之源：三部九侯是什么呢？

师：三部九侯就是三部，上部、中部、下部，每一部又分三部，就是三部九侯。三部九侯的意义在于我们可以通过对身体动脉的搏动进行诊断。因为动才能是更好地揣摩你这个人，人站着不动也可以通过观测特征而发现问题，但是如果动起来更容易发现问题，所以说要触其动，就是通过你的动，脉搏跳得是否有力，脉搏跳的节奏，脉搏不同部位的强弱，来判断气血分布和能量的运行状态，其实就这个意思。

现在摸脉是切寸关尺，这已经大大局限了对整体的体察，所以说中医诊断学真正神奇的地方在于望闻问切的综合体查，就是直观通过你的所有感官去体察这个人的时候，他综合的信息已经被你所扫描到了，这就是咱们祖国传统中医诊断学的最高境界。

5.各种翻病现象是“闯关”的反应

师：当你感觉整个身体的素质明显上升而出现疼痛时候，原先不疼或轻微疼痛，但是自己精神状态变得更好反而疼痛，说明你要闯关了，正气起来要开始驱邪了，这时候就会产生疼痛。你们在健身过程当中，治疗过程当中，会出现此起彼伏、七七八八的各种翻病现象。这就是老子《道德经》里面说的话，“大巧若拙，大辩若讷，大音希声，大方无隅”，“反者道之动”，什么意思呢？就是当往上走的，往好了走的时候，首先是会产生一种让你认为是坏的现象。真相往往掩藏在假象中间，你们看到的所谓的“真相”往往是错误的，也就是庄子说的，“道隐于小成,言隐于荣华”，就是真理一直掌握在少数人手里。就像一做平举手麻一样，心想不行了，手都麻了，这不是搞坏了吗？实际上麻正是通经络的开始，麻劲过了之后，就感觉是整个手有过电感、有热流、有轻快感、有通畅感，后边好的东西才会过来。

6.健康是所有人生意义前面的那个“1”

师：为什么我们要创建这个团队？要创造这种良好的健身氛围？就是让你们能够受其感染，坚持下去，这个是我们办得明健身的一个初衷。你一个人很难坚持，但是有一个团队每天提拉你一下，就有可能闯过来，只有闯过了，身体才能往好的方面去发展，这期间会经历各种翻病、各种疼、各种难受、发烧、呕吐、拉稀、浑身疼、走不了路，咱们的小伙伴都经历了，你们也要经历，并且要相信自己能闯出来，不要轻易产生怀疑。人是一个整体，你那个短处如果不去锻炼，不去克服，你会越来越受到它的连累。通过三年的疫情，你们知道了健康的重要性，还是那句话，健康是所有人生意义前面的那个“1”，后面的才是“0”。