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东
东阳
2023/12/16
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波罗教练指导后，再回想的，不全也可能不太准。火箭班多用武火，少用文火，高抬腿拉臀要把胯拉出去、把腿从胯里拽出来抬；八面抬腿要放松着把腿拉出来（同平举要把肩往两边拉一样）抬，有往外拉的力。
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