20240308带你走出产后泥潭康养<追光者>分享及答疑

整理人：江南 淡如水 源宝 sandy

追光者：尊敬的大千老师，亲爱的春姐、娟姐、心雨姐等众多的得明事业部的姐姐们，大家好，各位德名的小伙伴们，大家好，我是十七期基础班西北组的追光者，很荣幸能够作为嘉宾来分享我的产后风的经历，今天晚上我分为三步来分享我的经历。

第一部分就是疾病爆发。那么说起这个认识得明的缘由，真的是痛苦万分，时间追溯到二零二三年的六月份。当时我是得了产后风，二零二三年的四月二十九日，我迎来了我的小宝贝，顺产无痛分娩。当时在产房里我就出了很多的汗，生完以后也特别的冷。

我让医生让我盖个厚一点的被子，回到病房里以后，医生就让家属买那种冰敷袋，说是要敷到这个侧切伤口处，就这样敷了三四天，也就观察，检查完了以后我就出院。

因为自小脾胃不太好，经常便糖拉肚子，所以孕期就查出了妊娠糖尿病。所以在孕期我在吃的上面也是格外的控制。出院以后，医生也是叮嘱我要定期的测血糖，不让喝红糖。让我在四十二天之后复查，因此在月子里也没有怎么吃，也没有怎么补，每天等着四十二天以后复查扎手指，等到二十天左右的时候，我就想着我身体也瘦了。在月子典礼上穿什么呢？我就试衣服，然后在月服的时候，我就感觉我脚有一些冷。那小皮鞋穿上以后脚面就非常的冷。然后出了月子以后，六月三日的时候，我的产后风的症状瞬间就爆发了。夜晚里睡觉的时候，我的后背特别的冰，冰到无处可躲，我穿着棉衣都不起作用，还出汗。

第二个部分我讲的就是多次的误治，因为出汗，这些凉它都不好。

我就问了一下那个催乳的那个人，他说可能是进了寒气，让我来汗蒸。当时是产后的这个三十二天到三十三天，我就去汗蒸了汗蒸了三次，五十五度高温。

当时我就从这个太空舱出来的时候，我就感觉这个风往我的肉里边钻，那种小刀噶的那种感觉，特别的疼。我当时是开了车去的，又不敢开窗，回家以后就大汗淋漓的，关节也疼，膝盖也疼，又怕风又怕冷，哪里都疼。

于是我就是上网百度，又查了几个人说这是月子病，要用草药熬，熬好了以后洗澡把那个风给逼出来。于是我就又听了他们的这个骚操作，又洗了三四次，泡澡三四次。

这次以后就更加的严重了，出汗，天天晚上出，反正就是一天二十几次，二十几套衣服都不够换的那种，疼痛也非常的厉害，我非常的害怕。

于是我就找了我小姑子，小姑子说他们的院长是一个中医，让我去看。于是我们两个人开车去找他们的这个院长，吃了十五副药吧，没好，反而更加严重了，汗又多了，更怕冷了。

我当时以为我还活不了了，特别的害怕。于是又上网查，查到一个山西的祖传的一个医生在看月子病，我当时就花了八千多块钱，买了这个药酒，还有吃的、贴的、泡脚热敷等等。但是怎么样做都比之前的症状越来越重，越来越凉，汗也是越来越多，疼痛也是越来越加剧，非常的害怕，不知道该怎么办。三伏天别人都热的无处可躲，我就冷的特别的要命，出个院子我就冷的直打哆嗦，外面三十三度，我就在那打哆嗦，特别喜欢在卫生间的浴霸里底下烤着。

有一天，我第三部分就是我找到了这个方法，遇到了得明，身体逐渐的好转。有一天我的同事问我，你恢复的怎么样了呢？我就告诉他，我差点归西了。然后他告诉我，他在生完孩子以后头不能见风，于是在小红书上找到了一个医生，他说让我上小红书找找，于是我就翻看小红书，找到了小娜师姐的分享，我就进了得明的月子病群。

进完以后，淡如水师姐她每天都在分享一些产后风的这个资料，然后我就立马去私信她。私信完以后，淡如水师姐就给我发了老师的《产后分宝典》，我详细的拜读了四五遍，然后我就把这个宝典发给我老公看，我老公看完以后就说好像是这样的。

第一你是虚。第二，你胎前产后也没有进步。第三就是第一次当父母很多这种突发的都是措手不及，自顾不暇。第四个就是特别的害怕，害怕以后无助，各种乱治，老师的一步步一步步的这个理由都分析到了我们的心坎上。

于是我们就找了老师开方，找老师开方吃了大概七副药吧，我的脚底就不冰了，也能睡着了。虽然还是满身的汗，但是我之前脚底冰，我心里抽抽，我晚上睡不着，现在能睡着了。七月份我大概吃了一个月的药，八月份我就能出门了，我出了好几次，我也很开心。因为在怀孕期间疫情，躲在屋里也没有出门，因为我比较爱玩，也不冷了，心情也逐渐的变好了。

村里人他们就爱吃大锅饭，那天他们做了大锅饭，叫我出去吃。哎呀，这下我就又没注意。吃完饭之后，大汗淋漓的，刮了好大好大的风，然后又受凉了。从那天晚上我就觉得老师给我调理的这一个月好像就是白费了一样，又出虚汗又睡不着，全身又冷。八月份真的就冷的受不住，我就经常跟我老公说，我要去北极科考也就差不多就这样了吧。

于是我没办法，我就给娟儿姐打电话，娟姐人特别的好，她安慰了我一个多小时。她鼓励我，她给我分析，我心里十分的感激娟姐、心雨姐、艾米姐。

从吃完饭回来，我就越发的严重。我脖子也冷，头也冷，大汗淋漓的，每天很累，很乏虚汗也不止，大概有个二十天左右，我就直接出不了门，房门都出不去的那种，冷的发麻，吃也吃不下，睡也睡不着。当时我就觉得活着就没有意思了。管不了那么多了，就想着结束我这短暂而又痛苦的一生。

于是西北组的艾米姐就给我打电话，她安慰我，她说她是如何如何如何的严重，又是如何如何的调理好了，因为我就特别严重。然后就去医院检查，啥也没检查出来，医生就说啥问题都没有，连个妇科炎症都没有。我就感觉特别的严重，我活不了了。于是艾米姐就把他的那个病例发给了我，一页一页的，在老师那看病的那个截图，我看了一下，她好像确实比我严重。

我虽然脖子上戴着丝巾，头上戴着帽子，但是我没有全身疼，吃老师的药的时候，我的关节疼痛已经好了。就是因为我这次八月份出去吃饭，吹了一次风我就严重了。于是我又沉下心来，决定好好的吃老师的药，但是自己在家康养又特别的慢。于是我和我的老公商量，我老公他打算送我去果园康养。

去园里的一个月，我的进步特别的大。当时真的是非常的痛苦，面部也很狰狞。九月份果园里人家都是短袖，我穿的特别的多，在里边自己还是加绒加厚的，外边还是防风的各种，里边狂出汗，吃饭、喝水头上都出汗。在老师的那里调理，感觉特别的好，做了大概三次无余以后，我的这个肩膀的痛就好了，夜里也能睡得着了。在家的时候，晚上三十几度，我的肩膀凉、疼，我护了好几层溢乳垫，还有穿的是棉袄，棉袄底下加那种溢乳垫护着，然后还是疼的睡不着。

在老师那边调养的时候，老师安排的这种住宿环境也非常的好，有两个大床并在一起，一边插着电褥子，一边没有插，反正又冷又热说出不来那种感觉，可以自己去调整去适应。

在难过的时候，也有辅导员来进行安慰辅导，因为她们都是产后风康复者。我的辅导员是心雨姐，我心里特别的感激她。八月份我熬不住的时候，她安慰我，打电话一直在安慰我，分析原因。

去果园的时候，她一直帮我，我脚冷的时候，她用精油给我按摩脚丫，我后背冷的时候，睡不着的时候，她半夜跑过来，又用精油帮我按摩后背，帮我买这个隔汗的毛巾，给我洗擦汗的衣服。我心里当时特别的感激她，我也不想让她帮我，但是我没办法，我也洗不了，我心里很内疚。你们的恩情真的是还不清，非常的感恩你们。吃饭的时候给我打饭，这辈子在果园里遇见的这些人的恩情真的永远都还不清。

在果园康养的十几天，我夜里出汗的情况也少了，冷痛也减轻了，终于能睡一个整觉了。在这之前，我从六月份到十月份，大概四个月没睡一个好觉。慢慢的我后背的一圈冷，肩膀冷，还有这个胳膊冷也减轻了，出汗也减轻了，出汗基本上是在果园就好了。

我记得最严重的时候，吃饭喝水，不光是出汗，外边狂出汗，里边就像在下瓢泼大雨那样，非常的难过。

由于我的产假也到期了，我在果园康养了一个月，然后我就回来了，回来弄我的这个产假的事情，休息病假的事情。然后从果园回来以后，我的肩膀也好了，虚汗也少了，能睡着了，脚丫的凉也减轻了，进步非常的大。因为夏天的时候，我感觉整个人，外面三十三度，我出去外面我就直打哆嗦，感觉就像进了冰柜一样，到了秋天的时候，慢慢的都所有的症状都在减轻。

然后回来以后，我继续吃老师的药，阿胶膏等，不知不觉的身体的症状很多症状都没有了。

刚开始的时候，我记得我的牙齿酸软无力，连面条我都咬不动，一抹一抹的那种感觉。现在我的牙齿也好了，头痛的症状也没有了，脖子冷痛也好了。

当时我最严重的时候，我觉得我这个下巴、嘴、耳朵、鼻子都凉，现在我都能不戴口罩就可以出门了。当时还特别的胸闷、心悸，晚上睡不着，外边非常的冷，里边又非常的热那种燥，反正特别的难过，这辈子就没有这么难过过。

然后我的手指甲也黑，手关节也黑，整个手背这里都是黑的。经过老师的调理，现在手的颜色也正常了。手腕、脚腕这些的凉也不知不觉没有了。现在虽然我还有一些小小的症状，但是相信在不久的将来，在老师的细心调理之下，在我的心态调整和作息改变之下会越来越好。朋友，如果你也有和我一样产后的疾病，有在你的能力范围之内的话，去果园康养吧，相信一定不会让你失望的。

活了三十年，进了得明以后，我才发现我这些年活的是多么的苍白，进了得明以后，我就学到了很多的这种养生的知识，我研究生也读了。但是我从来没有一个人教会我如何爱惜自己的身体，如何保持自己的体力、精力的平衡。以前长期的熬夜打游戏，拼命的工作，虽然在各方面都取得了比较优异的成绩，但是我的身体竟然这么的不堪一击。现在我三十岁，在我身体极其差的情况下，我遇见了得明，知道了养生的道理应该还不算太晚吧。

感恩老师，解救我于北极圈中，让我能够轻松的出门，让我能够知道了寒热暑湿燥，让我知道了很多很多有益于身体健康的知识。

谢谢老师，谢谢得明的各位伙伴，谢谢大家。

希望有和我一样的姐妹们，赶快行动起来，让我们早日康复，让我们早愿我们早日恢复健康快乐的生活，让我们一起强大，让我们一起绽放，让我们一起美汉凡尘，谢谢大家。

20240308大千老师对追光者分享的分析及答疑

师：这个追光者，首先就是说你的文采太好了。不愧是老师啊，我应该叫你一声老师啊，尤其后面太煽情了。

澄涓：追光者也在哭呢，也是真性情的一位女孩子。

师：嗯，我知道每一个产后风患者都非常难，从得病发病，一路走来，最后到治愈，我感觉都是四个字可以形容的：可歌可泣，如泣如诉，每次让你分享，可能都相当于一次揭伤疤呀。我记得上次那个朱古力也哭，你这个哭，你再整，我该哭了，春春不是哭了吗？

春春：对，哎呀，我真觉得大家太不容易了，特别不容易。

澄涓：这个病虽然不要命，它就是让你浑身难受啊，哪哪它都不得劲儿。

师：老师作为知道这个病怎么回事啊，我感觉还好一点吧。对于你们完全不了解这个病，从坑里、眼前一片黑暗的时候，往外挣扎，我感觉这是惊心动魄，各种症状不层出不穷，追光者一边说我一边记，我感觉特别有代表性，很多人都是有相似的经历。要不我拿出十分钟，我说说吧。

这个最开始有一点，就是大夫不让吃红糖这个小细节，细节决定成败，不让吃红糖，然后要验血，现在还不知道怎么回事。就是产妇都不让吃红糖，我感觉是大错特错，这是导致你们产后风症状明显的一个罪魁祸首。当然罪魁祸首还有很多，包括夏天吹空调，他们给你做手术，生产的时候，剖腹产的时候，尤其是夏天，空调很凉，就无形中，本身产妇就很虚了，这时候再加上非常冷的空调房，大夫当然舒服了，但是产妇受不了啊。类似的太多了，就不吃红糖这个我感觉不行。

大家应该吃过红糖醪糟鸡蛋吧？冲红糖水，加醋类似的，对于产后初期我感觉对大家都有关键性的帮助，尤其是一个月内，炖母鸡汤，赶紧喝淡的炖老母鸡汤加红糖，稍微加点姜加点桂皮，我感觉就没有后边这件事情啊，大家知道吗？

澄涓：对，那时都不懂嘛，都不知道用。

师：对呀，马上追光者就脚冷了嘛，感觉冷，其实也没有什么别的症状，就脚冷，这时候如果能及时的喝红糖喝鸡汤就我感觉就没有后续了，明白吗？追光者就从这儿开始慢慢的滑向那个大坑了，接下来就是浑身发冻，开始出虚汗了，然后就开始治了，我看好像四次吧，一二三四，都治错了，尝试了四次，选择了四次，四次全错了。

第一次就汗蒸，在太空舱连续汗蒸四五十度，马上就有钻风感、小刀拉感，然后就开始出大汗，膝盖就开始疼上了，这小鬼马上就找上来了，你们发现了吗？之前追光者可没这样说呀，只是浑身冷，脚冷，微微出汗，一汗蒸之后，这个问题马上就严重，严重之后，追光者马上又采取措施，又开始找，然后人家告诉她要洗澡，还吃草药，洗澡，然后这时候就变成天天出汗了，一天换二十几套，很多人不理解，一天怎么能换二十几套衣服？！换一两套三四套就得了吧，换二十套，就是这个是一个普遍现象，换到二十几套，然后就浑身不是疼了，由原先出大汗到换二十几套衣服，天天出，那么追光者，紧接着又开始自救了；

第三次，到医院吃药，我估计是吃祛风湿的药，吃祛风湿的药独活、威灵仙、全蝎地龙等等的这些，然后更加严重，这是第三次救治。

然后追光者紧接着第四次救治，到网上找。你看看她这是一直在挣扎，她发现掉坑里之后一直在挣扎，然后开始喝药酒，祖传的，喝完之后更重了，汗更多了，所有症状明显加重，疼痛加重，出汗加重。

然后追光者就喊出了，在呐喊那句话：自己要归西了。我听得很清楚啊，别人问她怎么样，她说要归西了。这是四次治疗，你发现了吗，一次比一次严重，我估计很多产后风患者都有类似的经历，有类似的经历打1我看看有没有。

……

你看看打1的哗哗的，它就是群体性错误，群体性失明，都是在走一条错误的道路，而且这个病到医院怎么检查，怎么没毛病，所有的脏器都是完好的。

那你说这四次错误之后，你说她怎么办啊，要归西了，然后转机来了，有人有这个转机啊，能碰对啊，有人就没有这个转机，就一直这样错误的治疗下去，然后人变成个废人，真正的是不死的癌症了，是不是啊？

你看她接着就从小红书找到小娜，进了月子群，找到淡如水，看到我们分享的关于产后的文章，然后拿到了产后风宝典，就咱们的那一些产后风案例集子叫产后风宝典，如获至宝，发给她老公，她老公认可，幸亏她老公认可，如果她老公说，这他妈网上都是骗子，这不玩完了吗？这线又断了。我感觉追光者老公也是识大体顾大局，是属于得明好老公的一个系列。

接着吃药，吃上药之后就有感觉，脚底不冰了，能睡着了。但是这个时候，你还是应该如履薄冰，因为前面误治太多了，应该好生将养，不能盲动，就这个小船刚稳住，稍微有点风吹草动，大家记住啊，这时候极容易反复，有效了，但是会极容易反复，会反反复复。那么这时候，一次偶然的机会出门，是不是她已经可以出门了，实际如果没有那次出门的失误，接着去妥善将养，我感觉好的也快。但是那一次，她出去吃饭，吃大席，出汗受凉，一下就退步了，感觉打回原形了。我们有很多人也是这样啊，反反复复，一反复呢就觉得完了，又回去了，退失信心了，又转到别的地方去治疗。

大家记住啊，特别容易出现这种情况，就刚稳定住，又反反复复，一旦严重了又丧失信心去别的地方去治。那你就错失机缘了。所幸追光者再一次幸运女神眷顾了，她这八月份已经开始严重了，二十多天吃不下东西，出汗，又想结束余生。我这都打的这个追光者的原话呀：结束余生。前面是说自己要归西了，这次说要结束余生。

实际这是黎明前的黑暗。然后又去检查，也是没有任何毛病，然后又联系到了山西的艾米，艾米又重新给她指引了正确道路，讲述了她的产后风是如何治好的，追光者也看了，认为艾米比自己严重都能好，自己也应该能好，又重拾信心了。这时候追光者要迈出了关键一步，来果园了。

你看看她走了很重要的两步，中间反复了一次，跟那个朱古力还不太一样，她反复了一次，好在家里老公都支持，是不是，这太有意思了？我发现家庭和睦的，老公支持的都好的快，反之，不支持，打架的，这个家庭关系紧张的就好的特别慢。所以为什么老师要提出拔根疗法呀，就赶紧离开那个紧张的环境。

来果园了之后进步就很大，来的时候，狂出汗，三次无余之后肩膀就好了，能睡着觉，然后中间反复，然后又配辅导员，又给精心安排食宿，心理开导，抹精油无，余等等等等的帮助，追光者恢复的，那很多的汗症出汗少了，睡眠好了，后背疼减轻了，这一系列症状马上就开始往好方面走，你们发现吗，只要采取正确的措施，不瞎治不乱治，心不慌，放在合适的环境好起来也快。你要乱治，从不出汗到小出汗，到大出汗到狂出汗啊，这叫加速下滑。

你一旦投到一个好的环境，我们讲好水养好鱼啊，就咱那个拔根五连疗法体现的就是好水养好鱼，你不知不觉就往好方面走，是吧？虽然短短的一个月的时间，帮助追光者扭转了战局，身体状况每况愈下的局面得到了根本的扭转。定了她未来走向健康之路。

那么接下来说，回来之后牙齿酸软也没了，头冷的毛病也没了，鼻子冷、脖子冷的毛病没了，胸闷心悸的毛病也没了，这个东西都是一体的，要好都是渐次地整体来好，包括她说的里热外冷、手凉，手黑，腕子凉的这些问题都没了。那么这是不是就从产后风的泥潭走出来了呢？这些症状都没了，心态稳定了，也知道是怎么回事了，手握产后风宝典心不慌，又有果园康养的经历，我感觉真正地迈向了健康，而且最后追光者那些话说得太好，你看她说的，虽然是研究生，但是以前从来没有人教她怎样才叫养生，什么才叫健康这些东西。我们从小应试教育学到研究生，没人告诉你，你发现了吗？这是文化的断代，这是时代的悲哀。光告诉你怎么解算数题了，怎么组词填空了，没有人告诉你如何真正地获得健康，人如果没有了健康，将失去一切。而且追光者也说了，她各方面成绩都优异，研究生嘛，但是对健康来说，对于自己的身体来说，一旦出现问题，不堪一击啊。最后追光者认识到，最后要强大自己，绽放自己。我感觉说得太好了，我感觉追光者说出了自己的心声，也说出了很多产后风和我们大家的心声。追光者怎么样，你不会又哭了吧，老师又说一遍，又扒一遍皮呀。

澄娟：追光者应该还在想呢，应该不会哭的，已经哭过了，再不会哭了。

师：对，一定要变得坚强、强大，自己要成为小太阳去照亮更多的人，我们大家聚在一块儿，大家都是这一个目的，让我们一起强大，让我们一起绽放，让我们一起美撼凡尘。我就说这些吧。追光者已经把咱们想表达的都表达出来了。

澄娟：好的，谢谢老师。那么咱们接下来看一看现场的小伙伴都有什么问题，正好我们大千老师，春总都在现场给大家答疑。简单介绍一下大千老师，大千老师是得明健身的创始人，无余理疗的创始人，气学中医的创始人，也是咱们产后风的终结者，凡是你的产后问题，你来得明，绝对都能好，大家尽管放心啊。

小铃铛问，不能洗澡，洗澡就加重虚汗怎么办？

春春：这个洗澡，我建议尽量少洗，可以用擦的方式，就是可以擦拭，如果是初期身体虚一点的时候。在得明大家都知道三少，大家知道哪三少吗？对于正常人和身体弱一点的人，都建议大家三少。

少洗澡是对的。因为洗澡是会耗能的，它会消耗身体需要的很多热量。少刷牙、少洗头。对，洗澡是耗气的，你看大家都知道。所以疫情的时候，我让我家的老人也尽量都不要洗澡。如果大家实在难受，我建议产后的如果难受可以擦拭，要减少洗澡，但是可以擦拭。当身体足够壮的时候，其实也是不用那么频繁地去干扰身体，因为身体形成了一些膜，它都是一种保护。包括生病的时候，如果不是频繁出虚汗什么的，也要少换内衣，内衣也是带着你的气场的，你频繁地去打扰你这个气场，就会扰乱身体的整个状态。

澄娟：小铃铛，你刚才听了吗？要少洗澡。

春春：多梳头，不是多洗头。

澄娟：多梳头，用梳子或者是用我们的手，五指这个梳子。

春春：对，三少对所有人都一样。

澄娟：有一个问题，就是春天到了又开始出虚汗了，稍微一运动就出虚汗，感觉特别虚，两腿走一会儿就特别累，有凹形的水肿。问现在这种情况怎么办？

师：有凹形的水肿，哪有水肿？

澄娟：手指。

师：是产后吗？产后多长时间呢？你要是产后没多长时间，这个症状就是气血弱了嘛。尤其伴有水肿，气血弱，非常累嘛，这是气血虚，尤其阴血虚，所以赶紧要补一补气血，补一补阴血，补一补肾气。

澄娟：她说了稍微运动就出汗，然后就感觉特别虚。

师：如果感觉很累，又患有肿，赶紧调一调阴血，补补肾气，然后再辅以健身、理疗，帮助自己恢复。

澄娟：有人问，虚的人能够正常参加基础班的课程吗？

师：可以。

春春：虚的人，你想想你要虚，你怎么办呢？你想养吗？很多人都有这个概念，就感觉虚了以后养，你会发现越养越虚。我不知道大家有没有这个感觉，就越躺越虚啊，不动啊，仰着啊。你看我刚才已经说了，咱们健身是以通为补，而且我们的健身本身就非常适合身体偏虚一点的人，因为它是以调补为主要方向的，是让我们一点一点去变得壮的、变结实的，然后去变成一个强大的人，而不是一个虚弱的人。

师：对，咱们讲究动养结合。动养结合就是动一动，养一养，动一动，养一养，身体就起来了。光养不动，身体不会好；只动不养，你会过于消耗，中间要把握一个度。

澄娟：还有一个问题，就是说精力体力不稳定，几天感觉还可以，几天感觉就想睡觉不想动啊。这个就刚才老师说的动养结合的这个点是一致的。

春春：还有一点，一般身体弱一点的人初期刚开始动的时候，会有一个不适应的阶段，就觉得一练就累，或者说怎么地。这时候你要不断地去找自己的这个节律，找适合自己的量，然后逐步地、慢慢地去度过，而不能一动，发现确实是累，然后马上就停。就跟产后一样的，本来鼓励出门啊，一出门，哎，有点冷就再不敢出。就很多东西都有一个过程的，大家要记住，初期会相对来说难一点，但是只要你度过了初期的那个过程，都会慢慢地渐入佳境。

澄娟：有小伙伴也说，我妹妹就虚，躺着，越躺越吃不下饭，更虚，走路都喘。

师：我再说一点，这个起步期很关键，从自己的舒适区或者呆滞区、疾病区起步到健康区，起步很艰难。你们一定要坚持度过这个起步期，咱们很多疾病,如果一旦到了医院躺在病床上，我感觉愈后就不好了。因为他天天躺，你们记住，躺着不是一个好的解决办法方式。

澄娟：这个相同的问题好多啊，还有说一活动就累，光想躺不想动，你看好几个人都提出了相同的问题。

师：所以你一定要度过艰难的起步期，你再累，都要起来走一走，然后哪怕是走不动了，再回去躺，你要不断的反复的去尝试。你要不尝试躺在病床上，那你就永远躺着了，懂了吗？

澄娟：是的是的。

师：就象（听不清）一样，一旦躺下，你就长眠在那儿了，你就起不来了，你天天躺着越躺越虚。

澄娟：嗯，心态决定一切。听了刚才老师的回答了吗？好，那么下一个问题，是咱们有一位小伙伴问：断掉母乳，对产后风的恢复帮助大吗？

师：断掉母乳，什么情况啊？

澄娟：她是这个产后的问题比较多一些，现在哺乳期内。

师：如果不是很严重啊，不建议断母乳，你知道吗？少量喝对你的整个的肠胃和乳腺通透性，还是有好处的。

澄娟：嗯，咱们现场的小伙伴周丽梅问老师，练操会感觉空虚的状态怎么办？

师：练操空虚什么意思啊？身体发空了？

澄娟：是一个虚空的状态。朱丽梅，你可以详细说一下，这个虚空是一种什么状态？

朱丽梅：很空，没有力。

师：春春你回答吧，这个问题。

春春：很空没有力啊，我不知道你是不是跟整体的那个操哈，不知道在哪个班级，就是说它肯定是多少在你目前练这个状态有点耗，有点耗到了哈。所以刚才就说的一定要去把握自己的量啊，并且呢练的过程中要不断的去跟着自己的身体去感受，学会放松，就是这种节奏，要找自己健身的节奏啊。我给大家说一下，因为咱们的教练现在相对来说身体状态都是相对来说在比较高的一个状态，你们一定要会去找自己的节律啊，找自己的节律我觉得这个很重要。然后目前的这个状态就是要补益加上这种不断的去品你的这个量和这个节奏的这个过程。

师：对，没错，艰难的起步期一定要度过啊。咱这个五联疗法你同时采取更好啊，像小孩学步一样，你小孩学步摔不摔啊，问你们？

春春：是。

师：对不对呀，你要摔一次，你就不学了吗？很简单。

春春：绝对不能再缩回去。你们记住一个点，坚决不能重新缩回去，缩回去没有未来。

师：你越练越通，越通它越能产生气血的良性循环。你要不练，它就不通，不通你就永远这个身体转不起来，你身体就变得越来越差。

春春：对。

师：就象很多人唱歌，张不开嘴，那就不唱了？“哎呀，不行啊，唱歌我张不开嘴呀”，是不是？咱们果园带操，很多人喊不起来啊，咱喊号子，都不好意思喊，是不是？那你不就永远喊不出来吗？

春春：对，嘴张不开。

澄娟：朱丽梅说好。

师：要迈出关键的第一步啊，关键的第一步。

澄娟：小铃铛问剖腹产四个月来大姨妈正常吗？这个问题啊，这都是很正常的事情，每个人的这个节奏都不一样。还有一位小伙伴问的问题挺多的哈，我先念一下啊，问如何避免产后风的发生？如何正确坐月子？怎样的饮食起居才是对的？如有些地方说要喝汤，有的人说不能喝汤，怎么吃？吃什么容易导致孩子拉肚子？这个太多了。

师：《产后风宝典》里面都说了，我再重复一遍。就是问产前要做哪些准备的人，来到咱这儿问的太少了，因为很多人都不当回事儿你发现，或者按西医那一套。

澄娟：对。

师：你们看那个产后风宝典吧，实际你这个怀孕之后啊，应该还保持正常的健康的生活工作节奏和内容，而不应该完全把自己当成一个产妇对待。家里人都供着是吧？就差打板供起来了是吧？哎呀，你这也不能干，那也不能干，是吧？天天躺着。你觉得对于你，对于你的胎儿的发育有帮助吗？是不是？很简单的道理，就他们现在唯一的就是“哎呀，不能用电子产品”，是不是？不能看手机了，不能看电脑了，不能有辐射。实际这个东西啊，它只是很小的一方面，关键你还是要健康的生活方式和饮食，而不能说是光呆着不动了。有的身体差的还天天在床上躺着养胎，养到日子去生产，那可不就难产吗？为什么剖腹产这么多呀？原先割着麦子呢，孩子就生下来了，上着班呢，孩子就生下来了，现在可好，提前几个月就开始养胎了，那胎呀越养越难产，明白了吗？

澄娟：嗯，这样的例子太多了。

师：还有这期间跟老公闹矛盾的，生大气的，哇哇哭的，受惊吓的，婆媳关系不好的，天天打，吵闹啊，这样的生的孩子脾气都好不了，不仅脾气好不了啊，身体也好不了，命运好不了啊。下一个吧，再来两个问题吧，现在八点了。

澄娟：好的，时间过得好快。我们现场再回答一个小伙伴的问题啊，我们线上还有一个问题，香香问，老师，产后走路时间久尾骨疼，休息一晚上又好了，请问这是什么原因啊？

师：产后走路，这是盆底、尾骨、后腰那个地方出现了不通和气血失调嘛，调一调按一按，通顺一下气血，应该就好了啊，问题不大。

澄娟：嗯，香香听到了没？

师：你预告一下，咱们不是连续来三场吗？你预告一下下一场。

澄娟：好的。听到了啊。好，咱们下周五呢是关于抑郁焦虑这个主题的一个话题。我们会这个邀请我们康养的一个小伙伴，这次是真正的小伙伴啊，给大家分享一下，他的这个抑郁问题是怎么样好起来的。原来是什么样子的，现在是什么样子，大家都可以过来听一听。那么这个抑郁焦虑的问题呢，它不仅仅是在我们的青少年群体当中，也有我们的中年人啊，青少年，还有这个青年人，还有中年人都会有这种病症。咱们产后的小伙伴们也有，产后姐妹也有这个产后抑郁焦虑的问题。那么下期的周五晚上七点啊，同一时间，咱们同一个直播间啊，大家过来听一听这个关于这方面的问题，到底是什怎么样子的去解决啊，咱们这位小同学，他是怎样真正一点点的走出来了，现在变得特别的阳光。欢迎咱们现场的朋友邀请身边的，这个你的好友啊，亲戚朋友家人哈，都过来听一听。如果有这方面的这个问题的话，大家这个相互的介绍一下，好吗？好，我们再最后说一句啊，心语已经打出来了我们的客服微信，大家都加一下我们的客服微信，详细了解一下我们的康养的这个相关的流程，相关的内容。好，我们最后来一个问题啊，就是关于那个月经快要来的前两天经期，为什么会前两天的经期为什么会浑身疼痛呢？月经快要来的前两天和经期啊，两个时间点，一个是经前一个是经期，为什么会全身疼痛啊？

师：问我呀这个问题？这个问题啊，学术上叫做月经身痛，月经身痛。月经深痛的主要原因是跟这个经脉堵塞，尤其是月经期间啊，她这个下边啊，这个月经啊整个的经脉变动比较剧烈，因为它要胀起来，胀起来再泻掉嘛，这期间容易压迫到经络，产生局部的疼痛或身体疼痛。如果局部的疼痛就是很简单的痛经啊。如果压迫的点引导反射到整个全身，就会产生月经身痛，这是一种常见的一个疾病，明白了吗？还有一个原因，就是气血不足导致的虚痛。

澄娟：嗯，也有气血不足导致的。

师：对呀，一来月经之后，人就打蔫了嘛，人就不行了嘛，是吧？要死要活的，有的疼，就是要死要活的，有的干脆就起不来了嘛，产生的就是月经虚嘛，月经虚导致静脉空瘪而产生压痛，就导致产后虚损性的身体疼痛。

澄娟：哦，提问题的这个小伙伴，您在现场吗？听到老师刚才给你的这个回答吗？如果在的话，可以跟我们这个互动一下，好吧。非堵即虚。好，那么咱们今天的这个分享答疑就到此结束。老师这边还有什么要说的吗？

师：没有了，我得去那边了。

澄娟：好好，非常感谢老师今天到现场给大家进行答疑。大家如果有问题的话呢，下来和我们的客服联系哈，我们的客服的微信都打在公屏上了。你有什么相关的问题都可以跟我们联系啊，我们都可以给大家进行答疑。好，大家晚安。

师：大家再见。

澄娟：好，谢谢老师。

春春：老师再见。