今天按了大小腿两侧，用了大雷，按完瞬间轻松了，舒服！

这周带基础班午间操，虽然时间很短，但是每次带完都会出一身汗，特别爽，然后再休息休息躺下午休个半小时。现在带操已经没有什么紧张感了，继续好好练！3.28记录

今晚听完老师讲的中医课，老师的课非常值得，课后几分钟抓着黑哥指导摇肩，哇塞，就仅仅是几分钟，我感觉练的效果比我这一年来的效果都要好，肩膀马上轻松了很多，她让我每天做两百下，每天按着她说的做会进步飞快！我主打一个听劝，嗯一定加油！

3.23—24日参加了大千老师巡回演讲第五站—广州站，这次收获太大了，第一天我积极站起来向老师提问了一个问题，得到答案之后感觉心里有底了，感觉很开心，有方向了??(ˊωˋ*)?? 第二天是跟着老师做操，后面还得到依依的细心指导，有意外听到老师讲的吵架理论，还有看到悠然师姐的架肩走路。哇塞，感觉就是到处都是大咖教练，幸福感满满的。活动后发现我的脖子前后和手臂都出疹子了，效果出来了，身体也感觉好轻松，好开心呀，在办公室开起空调了，我同事冷得要去关空调了，我感觉还火辣辣的，因为我边上班边驾肩，后面暖暖的。同事都夸我最近状态超好，哈哈哈。果然好情绪就是一波又一波地收获情绪价值。希望我能够越来越好，有幸来到得明要好好学习，努力成长！

最近跨步走的时候，特地用腰跨去走，然后腰部持一点力，然后今天惊奇的发现出汗了，而且出汗的部位是后腰部分，简直太神奇了，我之前一直出汗的部位一般都是呃肩颈后背，然后很少说腰胯那地方出汗了，证明就是通了一些，继续努力，加油??