师：所有的成功都是身经百战，都是在实践中摸爬滚打。 一定要有事儿做，做的过程当中发现问题，事做才能大，路走才能到。 善于做事的人5分钟之后你回来问他，他说我做，不会做事的人还在原地抱怨。 推荐阅读：大千老师讲在得明健身的实践中发现了身心健康的生命密码?https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=5489441

【保持身体的灵活性，是长命百岁的保证，什么科技大战学历大战，最后都是寿命大战】 师：快过年了，大家还要练起来呀！一天不练自己知道，两天不练师傅知道，三天不练大家都知道。 [嘿哈]加入得明健身，就没有回头路了，一辈子练不完！就跟空气和水一样，一天不可或缺，逆天改命，需要时刻努力! [跳跳]保持身体的灵活性，是长命百岁的保证，什么科技大战学历大战，最后都是寿命大战。 ???相关推荐：师督促大家坚持锻炼终身受益https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=6138588

师：人要奔向活力，凡是有活力的，就有可能是健康的，失去活力，就要谨慎小心，活力，绽放，开放，舒展，惬意，放松，挺拔，青翠，这些才是我们的追求。建设自己，完善自己，适度去影响别人。达则兼济天下，穷则独善其身，天下有道则仕，天下无道则卷而怀之。

【人要奔向活力，凡是有活力的，就有可能是健康的】 师：人要奔向活力，凡是有活力的，就有可能是健康的，失去活力，就要谨慎小心。 ??活力，绽放，开放，舒展，惬意，放松，挺拔，青翠，这些才是我们的追求。 [嘿哈]建设自己，完善自己，适度去影响别人。达则兼济天下，穷则独善其身，天下有道则仕，天下无道则卷而怀之。 ?相关推荐：大千老师谈脚的活力会影响整个身体的活力https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=496836

【人往往容易避重就轻，一定要反其道行之】 师：人往往容易避重就轻，你们一定要反其道行之，越不行越要锻炼，这是第一。 第二，有些肌肉已经完全僵死在那了，尤其一些深层次肌肉，你根本短期唤醒不了，你倒不会这个地方发力

【圣人不积，所有资源变成用就能变得更大】 师：所以说圣人不积，不要去积攒，因为天地万物有的是。跟一条河流一样，源源不断的流动，你为什么非要让它积攒成一个湖泊呢。 ??我们人生也一样，你不要只把精力放在去挣太多的钱，去攒太多的钱，而是应该有钱就赶紧花，变成用，变成用你就能变得更大。要不断的有充足的流动资金。 ??资金从你身边过，你就用好了就行了，而不要说自己捞一把，攒一堆钱，然后不用，不用就断绝了。

师：无论男女，都要经营身材和脸，在乎脸，其实就是潜意识特别关注自己的身心状况，一定要关注自己的长相和身材 ?这个关注不是刻意的去关注，天天描眉画眼、面膜等等，要知道其中的道理、原理 ?而且这个东西是阴阳的，双向去调节的，就是说你把身体调节好了，脸自然好看 第二在脸上下功夫同样对身体的调节有至关重要的作用

身体结构决定命运 师：身体结构决定命运，想改变命运就改变身体结构，这是一个真相 ?? 身材管理、身姿管理非常重要 身姿挺拔，阳气就立起来，百事可做；身体一塌，阳气就萎了，百事废，大家自己琢磨 ?? 阳气一旦萎缩，这个人的身体素质就不行，负能量也增多，做事也不顺。什么求神问卜、拜菩萨、拜佛，都不如把自己的阳气竖起来，把心放正 ?? 深入学习：正身形的重要性http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=9272589

心肺功能强大，肝就起来了，肝举目张 师：心肺功能怎样强大？ 要宽阔，要伸缩自如 心肺张开，肝就起来了 非常勇敢，啥也不怕 肝举目张，肝举起来 眼睛就张开明亮了 心虚胆怯，肝胆一怯 就往下掉，肝胆就憋住了 ?? 修养小贴士：俯卧撑是能量导出训练，帮助疏通心口到上臂的手六经，让经脉通畅，气血充盈到四肢。使整个上焦活跃起来，从而强大心肺功能，会让人的肩臂更加优美端正、展现活力

做四泳的时候，一定要把下面打好基础做四泳，不是下面还紧的情况下去做四泳，做四泳的过程就是上面打开下面气往上走的一个过程，如果下面过紧，上面打开以后下面气走不上来，白耽误功夫，特别的奥妙。

大千老师金句分享：我们的最终目的，全身通透，经络通畅，元真通利。 师：我们最终的目的，是由四肢向胸腹，慢慢的都活，由表层到深层，慢慢都活，由阳经到阴经，慢慢都活，最后全身通透，活开，经络通畅，元真通利。

大千老师金句分享：人要有正知和正觉，要有比负能量场更高的意识。 师：因为负面能量来了之后，你的一部分脑神经会被控制，尤其是错位的脑神经，会被绑架，让你情绪失控，往不好的地方想。 这时候你要有正知和正觉，你要有一个意识比这个负能量场高，从上面去观察看待它，这就牛了。

师:很多人一难受就不愿意练。这就错了，越难受越练。 你为什么会难受?为什么做这么一个简单动作你会难受? 就是原先你筋短了，筋短压住了，你就随了，反正就这样吧，原先也这样。 那么这样你就永远没有改变换地的机会。就像一个人压住你一样，反正压了10年20年了，他就在上面压着，你也习惯了。

得明健身可去病， 它是如何祛病的呢？ 所有的疾病都是不调和结。 得明健身就是拉不调和拉结。 拉开就好了，道理很简单。 拉开拉活元真就转起来了。元真就治病 西医最大的悲哀就是没有认识到元真，没有认识到生命的本质是什么，还以为一堆肉，还以为是血管神经器官呢。

1.走和跑让里面元真活起来 2.拉伸让关节越来越灵活 3.力量训练有激情有奔头

经典名言有3 1、顺是一切的基础 2、无限通顺胸腹，就是在追求天年！ 3、清醒的状态中离开，下一段旅程才能走好！

大千老师教狮子吼： 用最小的代价达到最大的效果 喊也一样，先试着小声喊，但是要放松， 放松是前提，喊大了很紧，这个不好，很不好 要以放松往大喊，再试着往大了喊，每次往大喊都保持放松，心口放松 每次升级都保持放松，尤其中脉这条线放松

经典名言有3 1、顺是一切的基础 2、无限通顺胸腹，就是在追求天年！ 3、清醒的状态中离开，下一段旅程才能走好！

大千老师说风水 告诉大家，客厅放东西过多，容易犯心肺病心脏病，肺结节 要想心肺好，客厅不能堵。无用，和鸡肋的东西，一定要仍，不舍得的，可以放在不起眼的库房 门口东西多，乱，甚至堵住，容易的咽喉癌，口腔问题， 鞋不要放门外，容易脚弱。全是学问，门口冷，还可能有风。这个时候拖鞋换鞋，容易脚受风，门内换鞋

立掌后 五指张开舒展 大指要外掰 食指短，立不起来，胃不好 大指立不起来，心脏不好 中指立不起来，中脉心经都不行 无名指，少阳三焦经 小指，少阴心经